Journée internationale du rire : peut-on user de l’humour au travail ?
Depuis 1998, chaque premier dimanche du mois de mai est l’occasion de fêter la journée internationale du rire. Cette année, les circonstances sont très particulières. Voilà plus d’un mois et demi que nous sommes confinés chez nous, mettant entre parenthèses notre vie d’avant. Pour autant, il est indispensable de continuer à rire que ce soit avec vos proches ou vos amis à l’occasion des apéros virtuels. Dans le monde professionnel aussi, il est important de partager des moments drôles entre collègues, quel que soit votre secteur d’activité.
Rire est-il vraiment bon pour la santé ?
Les effets du rire sur notre santé est un sujet que les scientifiques ont souvent étudié. Est-ce bon pour notre corps, pour notre cerveau et pour notre santé psychologique ? Faut-il obligatoirement rire chaque jour pour être heureux ? Ce qui est certain, et nous le constatons tous, le rire fait du bien, parfois même du mal quand il dure dans le temps et que les abdominaux travaillent.
Les origines du rire pour clarifier ses intentions en société
Difficile de savoir qui de la poule ou de l’oeuf est arrivé en premier. En ce qui concerne le rire, il serait arrivé avant la faculté de langage et aurait permis à nos ancêtres de “clarifier leurs intentions dans des situations d’interactions sociales”. Selon Carl Marci, neuroscientifique à Harvard, “le rire était un signal social précoce et sûr. Avant de pouvoir parler, le rire permettait de signaler que tout allait bien”. Pour les scientifiques, le rire traduisait “l’expression d’un soulagement commun”, voire la fin d’un danger. Encore aujourd’hui, on rit lorsqu’on est soulagé de comprendre une blague, une situation drôle.
Les effets positifs du rire sur notre corps
Comprendre une blague est une faculté qui permet à notre cerveau de libérer des neurotransmetteurs liées à la sensation de bien-être. Scientifiquement, on parle alors de trois hormones : la dopamine, la sérotonine et les endorphines. Leurs effets sur notre corps sont nombreux ; elles soulagent notamment les problèmes de tensions, améliorent le flux sanguin et augmentent le système immunitaire. C’est en tout cas ce que pense le Docteur Lee S.Berk qui estime que le rire provoque l’augmentation de nos anticorps, réduisant ainsi le risque d’attraper des infections comme le rhumes ou les allergies.
Certains scientifiques pensent même que le fait de rire 10 à 15 minutes par jour entraîne une dépense énergétique de 40 calories maximum, soit une perte de poids de deux kilos par an. Même si cela ne remplace pas une activité physique régulière, rire s’avère plutôt bénéfique, non ?
Enfin, grâce au rire, le stress, la contraction des muscles et les risques cardio-vasculaires sont réduits. Conclusion ? Pour être en bonne santé, mangez, bougez… et riez sans limite !
La pratique du Yoga du Rire permettrait de se sentir mieux
En 1995, le Docteur indien Madan Kataria et sa femme ont inventé le Yoga du Rire. Selon eux, le rire repose sur la thèse “l’action entraîne l’émotion” et peut augmenter la production d’endorphines (hormones du bonheur). Lors d’une séance de yoga du rire, les participants rient intentionnellement, sans raconter de blagues, sans jouer la comédie. Le but est simple : permettre aux personnes de se sentir plus énergiques et en meilleure santé grâce au rire. Dans le monde, on estime qu’il existe aujourd’hui 2 500 clubs de rire.
Pour être plus performant au travail, riez avec vos collègues !
De nombreuses études menées par des institutions aussi sérieuses que Wharton, le MIT et la London Business School confirment que le rire a des impacts positifs sur notre productivité au travail. “Le rire soulage le stress et l’ennui, il stimule l’engagement et le bien-être, ainsi que la créativité et la collaboration, mais également la précision analytique et la productivité”, explique Alison Wood Brooks, professeure à la Harvard Business School. On peut rire entre collègues, en racontant des blagues mais aussi en regardant des vidéos humoristiques sur le web. Une récente expérience menée par des scientifiques a révélé que les spectateurs de ces vidéos étaient 10% plus productifs. Le rire est bon pour le moral… et pour le travail donc ! A consommer avec modération pour rester concentré.
Rire au travail permet de faire passer des messages en douceur
Entrer dans la vie active est une étape importante dans la vie d’un salarié. Après avoir rit pendant des années sur les bancs de l’école puis de la fac, le monde du travail ouvre de nouvelles portes où l’ambiance s’avère bien différente. Il faut donc s’adapter, prendre ses marques, apprendre à connaître ses collègues avant de partager des remarques drôles. Pour Didier Bouche, directeur du campus l’Oréal à Chevilly-Larue, l’humour est idéal pour “faire passer des messages, régler des conflits, alléger l’ambiance”. Grâce au rire, vous pouvez désamorcer une tension ou calmer une situation tendue. Selon Philippe Laurent, expert en gestion publique, il a le pouvoir d’ôter “le plomb de l’ambiance, de court-circuiter l’atmosphère électrique et de dédramatiser la situation anxiogène. Il redonne de l’énergie à celui qui subit l’échec, et relativise la faute du coupable. ». Alors si vous avez quelque chose à dire, ou que vous sentez des tensions, utilisez l’humour pour détendre l’ambiance !
Le rire au travail pour créer des liens avec vos collègues
Lors d’une pause café ou au déjeuner, laissez les dossiers professionnels de côté et profitez d’un moment de détente entre collègues pour rire. Partagez des anecdotes, parlez de l’actualité avec dérision, racontez des blagues… Bref, profitez de ces échanges informels pour sortir du cadre stricte du travail et riez à en avoir mal au ventre ! Vous serez alors reboosté pour la suite de la journée, et vous vous souviendrez longtemps de cet instant convivial. En revanche, ne tombez pas dans la moquerie envers un collègue. Veillez à bien réfléchir à ce que vous dites avant de vous lancer, vous risquez de vous attirer des ennuis ! Lorsque vous décidez de raconter une blague (salace ou non), vérifiez que vous avez un auditoire prêt à l’entendre et à en rire.
Rire pour lutter contre l’isolement et éviter le burn out
Parler seul, en marchant, dans sa salle de bains ou quand on fait une activité est une pratique courante, qui n’est pas la preuve d’une certaine folie. En revanche, le rire doit être partagé, sinon il n’a pas de sens. Pour Julien Pelletier, expert des conditions de travail, le rire “signe l’appartenance à un collectif, fait de valeurs et de repères professionnels communs”.
En partageant un moment drôle avec vos collègues, vous vous détendez mais surtout vous luttez contre l’isolement qui peut être très difficile à vivre, notamment dans le monde du travail. Les relations professionnelles sont essentielles pour réussir ses missions, se sentir bien sur son lieu de travail et ainsi éviter le phénomène de burn out. Alors n’hésitez pas à vous accorder quelques fous rires dans la journée pour être heureux et efficace au travail !